Queste le più comuni (e false) obiezioni all’utilità di allenare la forza nel ciclismo: Allenare la forza aumenta la massa e quindi il peso del…
Preparazione nel ciclismo: oltre la resistenza dobbiamo tenere in considerazione tre diverse variabili: potenza, forza e lavoro. L’energia che sprigioniamo sui pedali è il risultato…
Come riequilibrare la forza delle gambe per avere una pedalata simmetrica in bici? In presenza di problematiche di questo, il lavoro in bici non porterà…
Allenarsi in bici sempre nello stesso modo non aiuta a migliorare le proprie performance atletiche. Anzi, così si rischia di assuefare il corpo a quella tipologia di…
Aumentare la forza in bici è la chiave fondamentale per aumentare i Watt. Oltre che sulla resistenza, nell’allenamento del ciclismo è fondamentale lavorare per aumentare i Watt e…
Come aumentare la potenza nel ciclismo? Cosa indicano i watt nel ciclismo? Quando parliamo di watt ci riferiamo, sostanzialmente, alla potenza espressa dal ciclista durante…
Un programma di allenamento in bici per principianti, porta a migliorare le prestazioni del proprio sistema cardiovascolare e, di conseguenza, anche l’efficienza della propria pedalata. Il…
Come negare il fascino di una perfetta pedalata rotonda? Osservando attentamente l’elegante gesto atletico di un ciclista professionista, sarà possibile notare come le spalle restino immobili…
Supercompensazione nel ciclismo: diversificare gli stimoli Supercompensazione nel ciclismo: è la risposta che l’organismo fornisce ad una sollecitazione esterna. Reazione che si sostanzia con un potenziamento…
Forza in bicicletta – forza in palestra: le tipologie di forza che si possono fare sul mezzo specifico, è bene farle lì. Bene, allora direte…