Queste le più comuni (e false) obiezioni all’utilità di allenare la forza nel ciclismo: Allenare la forza aumenta la massa e quindi il peso del…
Come aumentare la potenza nel ciclismo? Cosa indicano i watt nel ciclismo? Quando parliamo di watt ci riferiamo, sostanzialmente, alla potenza espressa dal ciclista durante…
Un programma di allenamento in bici per principianti, porta a migliorare le prestazioni del proprio sistema cardiovascolare e, di conseguenza, anche l’efficienza della propria pedalata. Il…
Come negare il fascino di una perfetta pedalata rotonda? Osservando attentamente l’elegante gesto atletico di un ciclista professionista, sarà possibile notare come le spalle restino immobili…
Supercompensazione nel ciclismo: diversificare gli stimoli Supercompensazione nel ciclismo: è la risposta che l’organismo fornisce ad una sollecitazione esterna. Reazione che si sostanzia con un potenziamento…
Forza in bicicletta – forza in palestra: le tipologie di forza che si possono fare sul mezzo specifico, è bene farle lì. Bene, allora direte…
Durante la fase di riabilitazione del ginocchio, per recuperare la mobilità articolare, ancora oggi è spesso consigliato l’utilizzo di mezzi tradizionali come la cyclette. In aggiunta…
Esercizi potenziamento gambe ciclismo da fare a casa. I principali sono sicuramente gli Squat e gli affondi, questi sopratutto nella variante detta “affondi bulgari”. Un…
Avere una Gamba Debole a seguito di un trauma o un’operazione può portare ad una pedalata sbilanciata che andrà a sovraccaricare l’altra gamba ed a…
Allenarsi in bici a 50 anni è fondamentale ma richiede di porre attenzione ad alcuni aspetti fondamentali. Il fattore inevitabile con cui dobbiamo fare i conti…