Come negare il fascino di una perfetta pedalata rotonda? Osservando attentamente l’elegante gesto atletico di un ciclista professionista, sarà possibile notare come le spalle restino immobili…
Supercompensazione nel ciclismo: diversificare gli stimoli La supercompensazione nel ciclismo è la risposta che l’organismo fornisce ad una sollecitazione esterna, reazione che si sostanzia con un potenziamento…
Forza in bicicletta – forza in palestra: le tipologie di forza che si possono fare sul mezzo specifico, è bene farle lì… Bene, allora direte…
Durante la fase di riabilitazione del ginocchio, per recuperare la mobilità articolare, ancora oggi è spesso consigliato l’utilizzo di mezzi tradizionali come la cylcette, in aggiunta…
Esistono molti esercizi di potenziamento gambe per il ciclismo da fare a casa. I principali sono sicuramente gli Squat e gli affondi, questi sopratutto nella…
Gamba debole? Risolvi il problema con Bikestepper Se a seguito di un trauma o un’operazione ti sembra di avere una gamba debole rispetto all’altra è possibile che…
Allenarsi in bici a 50 anni è fondamentale ma richiede di porre attenzione ad alcuni aspetti fondamentali. Il fattore inevitabile con cui dobbiamo fare i…
Allenarsi in bici: il ciclismo per principianti L’allenamento per il ciclismo dei principianti è molto bello ma può essere anche frustrante. Mediamente ci vogliono tre anni…
Tecnica di pedalata corretta o pedalata rotonda sono sostanzialmente la stessa cosa. Ma per la miglior tecnica di pedalata, non è sufficiente avere una perfetta…
Il potenziamento delle gambe per la bici è una esigenza che qualunque ciclista avverte fin da subito. Sappiamo bene quanto la forza sia necessaria in…