Sono sempre più impressionato dai risultati che sto ottenendo … ringrazio Nicola Morales per questa opportunità
Schematizzo le mie sensazione e i miei test:

SENSAZIONI…..gamba sempre pronta a far fatica 
FORZA …. aumentato dai 20/30 w
PEDALATA ….più rabbiosa e efficace

Buongiorno, volevo condividere con voi le sensazioni che ho avuto usando per 3 mesi il Bike Stepper. In gara riesco a tenere un ritmo di cadenza-pedalata che prima non mi immaginavo di tenere. Pensavo che Bikestepper lavorasse solo sulla forza, ma non sulla frequenza. Ovviamente a pari rapporto faccio molta più strada, mi stanco molto meno e ottengo delle performance di tutto rispetto. Alla gara di Monteriggioni, 2° di categoria (dietro a Perini) e 61esimo assoluto con almeno 40 Élite davanti: a 55 anni per me era impensabile.

Grazie Nicola Morales di avermi fatto scoprire questa macchina infernale!

Premesso che non sono un velocista (MTB, 43anni, passista…) Passare da 918w a 999w (misurati con SRM) in due settimane di utilizzo mi sembra un risultato ENORME! ho provato tanti “strumenti” per l’allenamento (rotopre@@, powercran@@, ho una palestra a disposizione…) Non avevo mai sentito tanta crescita in così poco tempo

Sensazioni, e dati, dopo solo una settimana di Bikestepper (usato 20/25′ prima di uscire in MTB).

Sento la gamba molto più “reattiva” soprattutto nelle ripartenze da cadenza bassa. Nei tratti tirati brucia molto meno e “chiede” sempre un rapporto più duro, che spinge con facilità! FTP aumentata di 3w in una settimana!

È soprattutto wattaggi medi sulle potenze anaerobiche aumentati drasticamente (4/5% in più) in una settimana

Grazie mille a Nicola Morales per averci fornito un Bikestepper per realizzare uno studio scientifico sull’allenamento della forza nel ciclismo in collaborazione con un’Università.

Il nostro obiettivo è valutare come questo strumento permetta di aumentare l’attivazione dei muscoli stabilizzatori del ginocchio (sartorio, gracile e abduttori), perché non esiste solo il quadricipite. Questo potrebbe portare a una maggiore stabilità del ginocchio in spinta, riducendo la medializzazione e quindi migliorando l’espressione di potenza ma aprendo anche la possibilità di usi riabilitativi.

Infine vorremo capire se anche a livello dei muscoli che stabilizzano il bacino (lombari e addome) si abbia un rafforzamento, per migliorare quindi anche la postura. In ogni caso ci tengo a dire che lo studio viene effettuato in modo gratuito per cui diremo quello che troveremo senza influenze.

Complimenti a Nicola per aver voluto sottoporre il suo attrezzo a una prova scientifica, perché moltissimi altri strumenti nel ciclismo vengono promossi come miracolosi senza uno straccio di validazione scientifica

Salve a tutti , dopo 2 mesi di tabelle e allenamenti su Bikestepper è giusto tirare un po’ le somme.
1) Soddisfatto ampiamente della mia forma attuale
2) risultati sul test: incremento 6 rpm e 20 w
Conclusioni: ottimo strumento per stimolare la max capacità di reclutamento neuro-muscolare…gamba piena e non appesantita!
Grazie

Ciao ragazzi, quando Nicola Morales mi portò il Bikestepper non riuscivo a spingere con il manettino aperto, 1 giro e mezzo 1 giro del tutto chiuso. C’è un video di qualche mese fa dove spingo molto scomposto a dire il vero a un giro dal tutto chiuso…

Beh, questi 5 mesi mi hanno portato a spingere a 10 gradi dalla totale chiusura e in modo composto. Secondo i calcoli di Nicola la mia spinta arriva vicina a 200 kg per gamba. Un dato: la mia cadenza massima sui rulli liberi (la qualita coordinativa che andrebbe allenata da giovane, non a 37 anni…) è passata da 170 a 196 rpm al minuto ed è sempre cresciuta. Pure il wattaggio sull’ergo trainer è cresciuto. Mi sembra che di sicuro ci sia un visibile miglioramento imputabile ad un aumento della forza in spinta e stabilità del core grazie a questo attrezzo. In bici con il Lemmond nelle partenze i dati sono passati da 1500 a 1590 watt. Che dire….grazie Bikestepper!

È un po’ che ho la possibilità di usare Bikestepper e devo riconoscere che ne sto sentendo un tangibile beneficio. A dire il vero ho fin da subito avvertito un miglioramento quando uscivo in bdc, eseguivo il Bikestepper prima di partire…5-10 minuti mi vestivo e salivo in bici e mi accorgevo che fin da subito arrivavo alla cadenza prefissata circa 100 rpm con 53:21….mentre prima impiegavo almeno 5.6 km.

Alla luce di questo ho iniziato a praticarlo anche prima delle mie sessioni di ergo trainer sul Lemmond e man mano le mie prestazioni in watt sono aumentate!

Oggi sono riuscito a superare la mia massima prestazione toccata prima dell’Europeo. Con la non trascurabile differenza che quello era il mio picco stagionale mentre ora sono sotto un bel carico di lavoro, quindi per me è un gran pollice all’insù e sono curioso di vedere dove posso arrivare continuando a usare questo valido strumento.

Henry ceccarelli è un ciclista che aveva problemi di forza alla gamba sinistra a seguito di un intervento chirurgico di un anno fa mai recuperato. Dopo soli 20 giorni, per otto sedute specifiche di 30 minuti con lavori di forza e attivazione prevalenti su gamba sinistra, i Watt alla soglia sono passati da 300 a 325 ma soprattutto la spinta è tornata ad essere equilibrata. Nell’analisi di pedalata SRM la spinta a sinistra prima risultava molto debole, mentre i grafici attuali la mostrano perfettamente simmetrica e con una più rapida attivazione.

Ho letto diverse critiche sul fatto che non esercita completamente l’intera muscolatura delle gambe durante la pedalata, ma secondo il mio personale e modesto parere è proprio quello che lo rende funzionale. Posso solamente dire che lo uso da un mese, due volte a settimana, circa venti minuti, facendo due o tre piramidali, dopodiché uso i rulli o esco un’oretta in bici. In tutta onestà, dopo anni di bici, di rulli, di spinbike, tutte le volte che dopo il Bikestepper vado in bici la differenza di pedalata e di forza io la avverto sensibilmente. C’è da dire che non uso cardio ne misuratore di potenza e quindi non ho parametri, se non il tempo impiegato a fare i miei giri. Ebbene, in questo mesetto, dopo un paio di anni di stallo, finalmente un miglioramento sensibile è arrivato.

Scusate la prolissità, volevo solamente fare una testimonianza sulla bontà di questo attrezzo