BikeStepper

L’aumento e il mantenimento della forza richiede lavori di breve durata ad alti carichi, eseguibili solo in palestra, mentre in bici possiamo allenare la forza resistente (SFR) e solo in minima parte la forza massimale (scatti e partenze da fermo). Senza strumenti specifici per il ciclismo dovremo necessariamente allenare la forza anche in palestra, nonostante che questo  lavoro sia generalmente svolto solo in inverno perché considerato noioso e “ingolfante”. La soluzione ideale è quindi Bikestepper, utilizzabile tutto l’anno con brevi sedute subito efficaci, essendo specifico per il ciclismo.

Quindi possiamo avere più Watt solo aumentando una delle due variabili, senza diminuire l’altra. E cosa è meglio aumentare? Dal momento che il nostro miglior rendimento si ha per definizione alla propria cadenza ideale, è possibile aumentare i propri Watt a quella cadenza solo aumentando la componente forza.

E’ quindi fondamentale uno strumento come Bikestepper che, a differenza dei pesi in palestra, sia specifico per il movimento della pedalata e permetta di aumentare la forza senza perdere in velocità.

La partenza da fermo ad ogni spinta, i carichi elevati, la mancanza dell’inerzia e dell’aiuto della gamba opposta, in Bikestepper consentono di allenare la forza, ma anche di far emergere i limiti di tutti i muscoli stabilizzatori, necessari a trasferire la forza sui pedali senza scomporsi. Sono la maggioranza gli atleti, anche evoluti e famosi, che inizialmente hanno avuto difficoltà a mantenere stabile la propria postura mentre spingono su Bikestepper.

Imparando a sfruttare appieno tutta la fase di spinta, con Bikestepper non solo aumenta la potenza in bici, ma è favorita la pedalata rotonda, grazie al miglioramento della capacità di applicare correttamente la forza sui pedali.