Esercizi potenziamento gambe ciclismo da fare a casa. I principali sono sicuramente gli Squat e gli affondi, questi sopratutto nella variante detta “affondi bulgari”. Un…
Avere una Gamba Debole a seguito di un trauma o un’operazione può portare ad una pedalata sbilanciata che andrà a sovraccaricare l’altra gamba ed a…
Allenarsi in bici a 50 anni è fondamentale ma richiede di porre attenzione ad alcuni aspetti fondamentali. Il fattore inevitabile con cui dobbiamo fare i conti…
Allenarsi in bici: il ciclismo per principianti L’allenamento per il ciclismo dei principianti è molto bello ma può essere anche frustrante. Mediamente ci vogliono tre…
Tecnica di pedalata corretta o pedalata rotonda sono sostanzialmente la stessa cosa. Ma per la miglior tecnica di pedalata, non è sufficiente avere una perfetta…
Il potenziamento delle gambe per la bici è una esigenza che qualunque ciclista avverte fin da subito. Sappiamo bene quanto la forza sia necessaria in…
Come allenarsi in bici è sicuramente uno degli argomenti più vasti e dibattuti. Il ciclismo è uno sport di resistenza, ma le componenti che influiscono…
Da oggi Bikestepper è dotato di un Misuratore di Watt. Si tratta di un Software molto evoluto, in grado di mostrare molti dati che nessun Power Meter vi mostrerà…
Preparazione nel ciclismo: oltre la resistenza dobbiamo tenere in considerazione tre diverse variabili: potenza, forza e lavoro. L’energia che sprigioniamo sui pedali è il risultato…