Domande e risposte tratte dalla nostra pagina

Come se nel ciclismo servisse solo spingere. Tanti anni a parlare di pedalata rotonda e ora dovrei allenarmi solo a spingere ?

La tua obiezione è giusta ma quando vuoi allenare la forza in palestra che fai? Spingi no? Però ti leghi mentre con questo strumento no. Per il resto è un po’ come fare la pressa e aumenti la forza a disposizione in bici. Più forza più watt ma anche più facilità di pedalata e quindi anche pedalata rotonda…

Bisogna fare trazione…

Osservazioni comprensibili, visto che tutti siamo abituati ad attrezzi dove si pedala. In questo caso però si sta parlando di aumentare la propria forza, ed è dimostrato che solo la palestra e i sovraccarichi possono produrre un AUMENTO DELLA FORZA. Gli allenamenti in bici possono solo migliorare la RESISTENZA ALLA FORZA, ma non la possono aumentare. Questo attrezzo E’ COME UNA PRESSA e non va assimilato ai rulli o altro. Ha però il pregio di non legare i muscoli, che infatti vengono usati nel modo corretto per il ciclismo. Trazione, pedalata rotonda e quant’altro sono argomenti che non c’entrano con l’aumento della forza e vanno curati in bici, mentre la forza va allenata a secco.

Sulla questione che è necessario aumentare la forza hai ragione ma qui non si mette in dubbio questo. La limitazione forte che io vedo in questo strumento è che può aumentare la forza solo di alcuni distretti muscolari, trascurando tutti gli altri. Quindi sviluppare alcuni muscoli e trascurarne altri, a parer mio ti fa perdere la rotondità della pedalata e quindi finisce per essere controproducente

Mi piacerebbe tu provassi l’attrezzo, perché in effetti è concepito per sviluppare maggiormente i muscoli che lavorano per superare il punto morto superiore della pedalata. In pratica tutti tendiamo a spingere soprattutto nella zona dove abbiamo la leva più favorevole. Imparando ad usare i muscoli giusti dove la leva è meno favorevole, e rafforzando questi muscoli poco usati, ti sembrerà strano ma la pedalata in bici dopo viene più rotonda. Spesso le cose nella realtà sono l’opposto di quello che appaiono…

Spingere e basta?….e tirare dove lo lasciamo ? Pedalata rotonda e redditizia spingi e tira

Hai ragione ma dimmi la verità…quando sei sotto sforzo intenso dove senti la fatica delle gambe? A spingere o a tirare? La tua risposta ti dirà dove hai bisogno di maggior forza

Sono 10 anni che uso la rotopress…pedalata avanti,pedalata indietro, pedalata a gamba singola avanti e dietro, pedalata a piedi pari avanti e indietro, pedalata a 90 gradi avanti indietro….non trascuro nessun muscolo della gamba e quando spingi e tiro forte o a fine gara ti assicuro che ogni muscolo duole. Il fatto che uno lo senta solo la fatica sul quadricipite è perché usa solo quello nella pedalata. Comunque bravi per l’invenzione

Quindi anche te sei uno sperimentatore. È stato misurato che anche nel miglior atleta l’80 percento del lavoro è nella spinta. Quindi perché non provare ad avere più potenza? Potresti abbinarlo alla rotopressa caricando bene i muscoli prima di usarla e sono sicuro vedresti la differenza

Scusa la domanda ma mi spieghi come può un macchinario allenare i muscoli stabilizzatori se l equilibrio è pressoché costante ??? Questo per me è un grave errore dichiararlo…

Non i muscoli stabilizzatori dell’equilibrio ma della pedalata. Gambe in linea tallone che non deve cedere bacino che non deve compensare ecc
Sono sbilanciamenti che vengono fuori subito a quasi tutti e che usandolo si impara a correggere

Stando fermo non alleni nessun stabilizzatore né della pedalata né di nient’altro

Ti assicuro che in pochi all’inizio riescono a stare fermi quando spingono. Te vedi le persone in bici o sui rulli e tutto sembra andare bene, poi le metti qui sopra e salta fuori di tutto. Movimenti scomposti di ogni tipo! Quelli sono i muscoli stabilizzatori di cui parlo, quelli che ti fanno mantenere la posizione giusta quando spingi sui pedali.

“Perfetto per la riabilitazione muscolare e del ginocchio” non sono molto d’accordo. Ad esempio dal video si evince che non si lavora mai in completa estensione di ginocchio, cosa che è fondamentale e dimostrata da evidenze scientifiche, ad esempio , nella riabilitazione delle sindromi rotulee

Il tuo è sicuramente il parere di una persona competente. Ovviamente non per tutte le patologie ma per rinforzare i distretti muscolari del ginocchio funziona egregiamente e puoi regolare l’angolo sia di partenza che di arrivo. Non lavori in carico negativo e spingi solo con la tua forza, quindi non rischi di farti male. Da provare…

Io preferisco la palestra….abbinato alla bici

In inverno si può scegliere anche la palestra ma con la bella stagione, o in periodo di gare, quanti continuano ad andare in palestra? Provare provare, prima di giudicare…ricordate cosa dicevano pochi anni fa delle mtb di 29? E adesso cosa dicono delle 26?